Art-thérapie enfant

Le sommeil : une pilule de bonheur

 

Les bienfaits du sommeil sur notre niveau de bonheur

 

 
 
 
 
L’une des raisons pour lesquelles nous sommes si malheureux dans nos vies modernes est que nous manquons constamment de sommeil. La recherche montre que le sommeil peut améliorer votre humeur plus que nous ne le pensons souvent. Pour la semaine prochaine, essayez de dormir au moins sept heures pendant au moins quatre nuits de la semaine prochaine. Je sais je sais. Vous êtes super occupé cette semaine. Il y a des délais à respecter, des amis à voir, des courses à faire, etc. Mais le sommeil va vous faire vous sentir mieux, à la fois physiquement et mentalement. Choisissez donc quatre nuits cette semaine, notez-les dans votre calendrier et préparez-vous à dormir un peu. Assurez-vous également de pratiquer une bonne hygiène de sommeil – pas d’appareils avant de vous coucher et essayez d’éviter la caféine et l’alcool les jours où vous dormez. Assurez-vous d’avoir quatre nuits de plus de 7 heures au cours de la semaine.
 
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