Description
Comment faire une pause pour évacuer le trop ?
Comment se détendre et retrouver la paix, NATUREllement ?
Sans attendre 2 ans pour récolter les bénéfices.
La sophrologie est la méthode anti-stress par excellence !
Apprendre à se détendre à la maison, en se laissant guider par une sophrologue, c’est tout à fait possible.
Faites une pause, sans complexe et sans culpabilité
Avec la sophrologie et les outils sophro-créatifs, vous prenez un moment pour vous.
Pour vous rencontrer.
Pour vous relaxer.
Pour vous relâcher.
Pour respirer.
Vous renforcez votre ancrage et votre sérénité.
Après quelques minutes de respiration, vous observez déjà l’apaisement de votre système nerveux…
De nos jours, beaucoup de personnes ont tendance à trop se tourner vers le monde extérieur. À perdre le chemin vers elles-mêmes et à oublier comment s’ancrer et s’enraciner en soi-même.
Les événements extérieurs négatifs perturbent la santé mentale et physique.
Vous êtes comme désynchronisés de vous-mêmes.
Toutes ces techniques de relaxation, les exercices de respiration (et plus particulièrement les expirations), les étirements, les visualisations, les auto – massages… vous aident à prendre le temps d’évacuer le stress, pour vous recentrer, vous apaiser, et pour être en accord avec vous-même, notamment en cette période de changement. Qu’il s’agisse de changements sur lesquels vous avez une influence ou non, comme la météo ou les saisons.
Fermez simplement les yeux, installez-vous confortablement, écoutez ma voix et laissez-vous guider.
Séance après séance, le lâcher prise s’installe.
Car lorsque vous êtes capables de véritablement écouter et ressentir vos besoins, vous vous re – connectez à votre véritable nature. Accueillez cette sensation d’harmonie et d’apaisement.
Pendant ce rituel et pendant cette séance, je vous guide selon les principes fondamentaux de la sophrologie.
Vous prendrez peu à peu conscience que tout ce dont vous avez besoin est déjà là.
Que vous avez toutes et tous en vous des aptitudes différentes que vous pouvez utiliser à différents moments en fonction de vos besoins.
Les bienfaits de cette méthode
La pratique vous permet :
- De ralentir,
- De chasser le stress,
- De détresser,
- De libérer le stress chronique,
- La libération d’endorphines naturelles,
- D’évacuer les tensions (notamment au niveau de l’abdomen, de la colonne vertébrale, de la nuque, des muscles…) et ainsi détendre le corps tout entier,
- De déstresser,
- D’éviter l’épuisement,
- D’éviter la prise d’anxiolytiques,
- De laisser aller les pensées négatives,
- De bien dormir,
- D’avoir un réveil différent où vous vous sentez détendu/détendue, prêt / prête pour vivre une belle journée,
- De rester zen,
Témoignage de Céline :
« Depuis que je fais de la sophrologie, je prends conscience de à quel point je suis fatiguée. C’est une grande découverte, pour moi ! Aujourd’hui, j’accueille cette fatigue car elle vient me signifier que j’ai besoin de répit. Je stresse tellement. Avant, je fonctionnais à fond, dès le réveil…Jusqu’au moment où je me mettais au lit. Je suis de plus en plus à l’écoute de moi et je m’offre, chaque jour, un moment pour libérer du stress et juste me détendre. »
Témoignage de Christine :
« J’adore l’auto – massage. Notamment, le soir, après une longue journée. Je me fais plaisir avec ce massage. Il me détend et me prépare à une bonne nuit de sommeil. »
Témoignage de Sandra :
« Cette pratique régulière de la sophrologie a changé ma vie. Elle me permet de lutter contre le stress au travail et de relativiser. Je savoure cet état de décontraction. »
Qu’y-a-t-il dans ce pack découverte ?
Vous trouverez 3 outils !
Vous avez bien sûr accès au descriptif de votre séance et à quelques recommandations avant de faire ce beau voyage à l’intérieur de vous.
Mon style de sophrologie
J’adore les contacts. J’aime les gens. Mon approche est centrée sur la personne que j’accompagne. Comme je le dis régulièrement « Remettons l’humain au centre. » Le premier contact est essentiel, pour créer l’alliance, pour que la personne se sente en sécurité et qu’elle puisse lâcher prise et s’installer dans un processus de changement, axé sur sur ses besoins et ses demandes.
Mes collègues disent que « ma sophrologie est créative, simple, concrète et efficace. »
Découvrez mes outils sophro-créatifs ! Les découvrir, c’est les adopter.
Une spécificité dans mon travail
Travaillant en cabinet, je suis supervisée pour mon activité de sophrologue et de thérapeute. C’est pour moi un gage de sérieux professionnel. C’est non négociable. Ce processus de supervision est thérapeutique en soi m’emmenant dans mes ombres pour trouver des chemins vers la lumière, cela me fait progresser intérieurement et me permet de mieux accompagner les autres.
La sophrologie a changé ma vie
D’ailleurs, je dis que « la sophrologie est ma meilleure amie. » Elle a changé mon être avec une pratique quotidienne. Je suis devenue autonome et responsable de mon bien-être. J’ai développé une toute belle relation « d’amitié avec moi-m’aime. Je suis beaucoup plus consciente de mes pensées, de mes émotions, de mes besoins. Je me sens bien équipée pour agir et passer à l’action, pour revenir à l’équilibre, lorsque cela est nécessaire. Ma qualité de présence s’est aussi fortement développée. C’est super important, notamment dans mon travail d’accompagnement.
Passionnée par la sophrologie, l’art-thérapie, les soins énergétiques et chamaniques,
Je pense que nous méritons toutes et tous un équilibre de bien-être dans notre quotidien pour devenir la meilleure version de nous-mêmes.
Et, vous ?
Qu’en pensez-vous ?
Pour que vous puissiez commencer à apprécier les bienfaits de la sophrologie, je vous ai préparé ce programme.
Je vous retrouve avec plaisir dans les vidéos de ce programme.
A tout de suite,
Françoise
PS.: Encore juste une petite chose : la sophrologie, ce n’est pas de la gym, ni du shiatsu, ni du Qi-gong, ni de la réflexologie plantaire.
Il n’y a pas besoin de prendre des postures, comme dans le yoga ou le Tai Chi. C’est simple et facile à mettre en place.
Je suis là, pour vous aider à passer du stress à la sérénité.
Grâce aux outils sophro-créatifs
Pirnay (client confirmé) –
Lorsqu’on a jamais fait de sophrologie et que l’on souhaite essayer de se détendre, de s’apaiser tout en étant guidée par une voix bienveillante et très douce, ce programme est idéal. Pour ma part, il me fait beaucoup de bien. Merci à Mme Singer
Françoise Singer (client confirmé) –
Merci pour votre retour !
Je suis contente que cela vous fasse du bien 🙂
Françoise