Description
Retrouver un sommeil de qualité, c’est possible. Cela nécessite un entraînement pour recréer des conditions favorables à l’endormissement et à un sommeil réparateur, calme et paisible.
C’est pourquoi, je t’invite à essayer la sophrologie pour renouer avec le sommeil.Les exercices de relaxation dynamique et de visualisation proposés t’aideront à atteindre l’état sophroliminal, situé à la lisière du sommeil. Celui-ci permet de te détendre en profondeur, en chassant le stress et les émotions désagréables. Et pas besoin de pré-requis !
Laisse-toi guider par ma voix.
Le programme que j’ai conçu comprend différentes séances de sophrologie spécifiques. La sophrologie offre à chacun d’entre-nous tous les outils pour nous libérer du stress, prendre du recul par rapport à nos pensées, par rapport à une situation, à une relation… Et ainsi retrouver un sommeil zen.
Tu vas obtenir des résultats visibles et rapides, notamment :
- Un endormissement plus facile
- Un sommeil véritablement réparateur
- Une meilleure forme physique tout au long de la journée
- Un état d’esprit positif et reposé
- Et, surtout, bien plus fort pour affronter tous les défis ta vie
Le programme comprend :
- 3 audios d’introduction pour te guider pas à pas
- 1 séance de relaxation pour entamer le travail, que tu pourras pratiquer par la suite selon tes besoins
- 2 séances complètes de sophrologie, à pratiquer chez toi, à ton rythme, sous la forme d’audio MP3
- 1 séance de travail sur l’enveloppe corporelle, pour te sentir en paix, auprès de toi et pleinement en sécurité
- De nombreux conseils pratiques en dehors de ces séances pour ancrer des changements, des rituels et habitudes bénéfiques à ton bien-être général
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J’y ai glissé un carnet spécialqui reprend ces fameuses compétences douces, accompagnées de conseils et exercices concrets et efficaces pour t’envoyer dans les bras de Morphée.
Le programme Sommeil a été testé de très nombreuses fois, dans mes consultations avec d’excellents résultats.
Les audios du programme sont à utiliser régulièrement, au moment de ton choix. Simples à utiliser, ils ne nécessitent aucun matériel particulier et tu peux donc les écouter à chaque fois que tu en as envie et/ou besoin. Tu choisis ainsi l’heure, le lieu et même la durée de tes séances. C’est pour cela que ce format est simple d’utilisation, concret et surtout efficace.
Bienvenue dans ton nouveau sanctuaire.
Installe-toi confortablement, dans un endroit où tu te sens bien. Prends quelques inspirations et laisse-toi expirer profondément, laisse-toi soupirer, puis concentre-toi sur tes intentions et ouvre ton coeur. Dès maintenant, pratique la sophrologie et laisse entrer la magie dans ta vie !
Tu l’as compris, la qualité de ton sommeil impacte tous les aspects de ta vie. Malheureusement, la fatigue démultiplie tout et fait que tu es à fleur de peau. C’est normal.
Cependant, tu peux décider dès maintenant d’acquérir les outils nécessaires pour atteindre ton objectif. A savoir : retrouver un sommeil zen. Et quelle que soit ta situation actuelle, sache qu’elle peut être améliorée.
Autre bonne nouvelle : ce que ce programme est à la portée de tout le monde. Sans pré-requis. C’est pourquoi, je te retrouve de l’autre côté, dans l’espace de ton Programme Sommeil !
Afin de bien te détendre avant de commencer ta pratique, je te partage déjà un premier exercice.
Un exercice, comme je les aime : simple, concret et efficace.
Reviens-y à chaque fois que tu te sens anxieux-se ou stressé.e.
C’est absolument nécessaire de bien dormir pour réussir ta vie.
Une vie en harmonie.
Quel que soit le métier, le secteur, la position, le statut, le rôle, la famille, c’est ton état de forme qui te permet de casser les plafonds de verre, pour te réaliser et pour t’épanouir.
Ce programme t’apporte des principes, des pratiques et des postures mentales à adopter pour progresser, retrouver un sommeil de qualité et du plaisir dans ta vie.
Savoir bien dormir est incontournable.
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