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Une opportunité de prendre soin de soi
Sophrologie

Une opportunité de prendre soin de soi

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J’entends régulièrement des témoignages comme ceux-ci :

« Je suis débordée de tous les côtés, je ne m’en sors plus… Je suis à plat, Je n’ai presque plus d’énergie. J’ai des difficultés financières et je me demande comment je vais faire pour boucler cette nouvelle journée, cette semaine et même le mois. Je me sens découragée.”

Ce témoignage et d’autres encore m’ont fait penser aux 3 grandes capacités que nous avons en nous. A savoir la confiance, l’harmonie et l’espoir.

 

Confiance, Harmonie, Espoir

Il est clair que ce n’est pas facile tous les jours !
Ce n’est pas simple de garder le moral, quand tout semble s’écrouler autour de soi.
Ce n’est pas simple car à ce moment-là précisément, nos pensées se bousculent dans notre tête. Elles peuvent donc nous plonger dans la peur.
Une grande peur, parfois.
Une peur qui bloque.
Une peur qui tétanise.
Une peur qui empêche d’avancer.
Vous sentez ce poids qui vous empêche d’en profiter pleinement.
Vous sentez ce stress en vous, grandir de plus en plus.
Vous ressentez cette peur que vous voudriez abandonner.
Et vous ne savez pas comment faire…
Avez-vous déjà connu cela ?
En tout cas, dans de tels moments, il est important d’appuyer sur STOP !
Et de mettre son mental au repos.
Pour mettre de la distance entre soi et ses pensées.
Ne pas les suivre et se faire un cinéma.
Revenir à soi.
Se recentrer.
“Aussi, dès qu’une pensée apparaît, reconnaissez sa nature de vacuité. Elle perdra aussitôt le pouvoir de susciter la pensée suivante, et la chaîne de l’illusion prendra fin.
Khyentsé Rinpoché  

 Nos pensées

Tout ce à quoi nous pensons, tout ce que nous ruminons, tout ce que nous regardons produit des effets sur notre corps, sur notre façon de fonctionner et bien sûr sur les résultats que nous obtenons.

 Aujourd’hui, nous baignons dans un flux d’images difficiles, l’ambiance est à la peur et à la tristesse…L’intensité a aussi une grande importance et là, nous pouvons dire que celle-ci est forte, si bien qu’inconsciemment, nous nous crispons. Je l’ai déjà senti, personnellement, en regardant le journal télévisé. Je le regarde très peu souvent car je me rends compte de à quel point, ces informations négatives qui tournent en boucle peuvent avoir un effet sur
l’ ambiance intérieure…

 

 

A retenir

Soyez doux avec vous-même.

Soyez douce avec vous-même.

Vous n’êtes pas ces pensées.

Apprenez à ne plus les suivre.

Mettez-vous en priorité.

Reprenez les commandes de votre vie et apprenez à dire OUI uniquement à ce qui est pleinement juste pour vous. Arrêtez de vouloir plaire à tout prix à tout le monde.

Retenez que vous pouvez être votre meilleur ami, votre meilleure amie et que vous pouvez être toujours là, pour vous. Faites-vous cette belle promesse.

Ouvrez – vous à la confiance en la vie et savourez !

Chaque jour, tranquillement activez vos capacités de confiance, d’harmonie et d’espoir.

Vivre dans la sérénité

Nous rêvons toutes et tous de trouver la paix intérieure et de rester animés par ces sentiments de paix, de calme et de sérénité, pour avancer jour après jour, malgré les aléas de la vie.

 

Pour contourner les ennuis du quotidien

Lors d’une conférence, le philosophe et écrivain, Frédéric Lenoir, nous a expliqué que pour contourner les ennuis du quotidien, pour traverser la vie avec sérénité, sans stresser inutilement, sans dramatiser et sans se laisser piloter par des émotions désagréables il était bon de développer au quotidien, notre capacité à accompagner le mouvement de la vie, pour aller dans la fluidité.
Lorsque la vie nous met face à un obstacle, Frédéric Lenoir, nous conseille ceci :
* Remettons-nous en question,
* Ne luttons pas,
* Lâchons prise,
* Suivons le courant et ne nous épuisons pas à vouloir nager à contre-courant,
* Faisons la planche…
Bien sûr pour s’habituer à ce mode de fonctionnement, cela nécessite d’avoir une belle confiance en la vie.

Le programme Sérénité est pour vous si…

Vous souhaitez réellement faire un changement significatif dans votre vie.

Vous êtes prête / prêt à vous investir pour votre bien-être. 

 

Vous souhaitez en savoir plus ?

 

Découvrez tout, en cliquant sur ce lien :https://www.francoisesinger.be/produit/programme-serenite/

A très vite !
Je vous envoie plein de bonnes ondes .
Avec coeur,

Signature Françoise Singer. Sophrologie. Sophrologue et art-thérapeute. Waremme/ Limal. Bien-$etre. Bonheur. Douceur. Résilience. Agir. Passer à l'action. Aller dans la vie. Dire oui à la vie.

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