→ Agenda
Comment se protéger d'une personne toxique
Sophrologie

Comment se protéger des tornades émotionnelles ?

Share
Share
Tweet
Pin
0 Shares

Que faire dans une situation toxique ?

 

C’est normal de se sentir triste, stressé, confus, angoissé ou en colère.
Bien sûr.
Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions.
Certaines sont agréables.
D’autres sont désagréables.

 

Tout cela, vous le savez.

 

Les émotions nous donnent des informations sur nos besoins.
Satisfaits.
Ou insatisfaits.

 

Cependant être impacté-e par les émotions d’autrui,
Par son débordement émotionnel…
Par ce trop.
C’est pas toujours jojo.

N’est-ce pas ?

 

Cela peut même vite devenir envahissant.
Carrément insupportable.
Voire toxique !

 

Et, si vous vous chargez de cette énergie basse,
De ce poison,
Votre qualité de bien-être va s’en ressentir.

 

Tout comme votre santé.
Physique et mentale.

 

Etre en contact régulier avec une telle situation,  crée souvent beaucoup de culpabilité et la sensation « que vous avez un problème ».

Il n’en est rien !

Il est donc surtout urgent et vital de prendre soin de vous, de prendre de la distance avec vos pensées et de gérer vos émotions.

Pour vous concentrer sur le futur que vous avez envie de créer.

 

Attention…

C’est sournois.
Cela s’installe progressivement…
Insidieusement.
Un peu à la fois.
Lentement.
Mais sûrement.

 

Cela bouscule.
Cela nous touche.
Cela laisse des traces.

 

Vous voyez de quoi je parle ?
Vous imaginez le truc ?

 

Peut-être vivez-vous une telle situation en ce moment ?

 

Regardons cela d’un peu plus près…

 

Comment se protéger ?

 

Parfois, par une grande compassion, nous pouvons fusionner avec une personne affectée par une situation.

 

Nous nous chargeons alors de son “fardeau”.
Nous portons son problème.

 

Je ne dis pas de ne pas l’aider.
Il s’agit d’avoir la posture juste…
ET, de ne pas se laisser embarquer.
En d’autres mots :

 

De rester à sa place.

 

La bonne affaire me direz-vous.

 

Pour vous y aider,
Vous pouvez vous répéter une phrase du style

 

“Ce qui est à toi, est à toi et ce qui est à moi, est à moi.”

 

C’est un exemple.
Utilisez les mots qui font sens pour vous.
Testez et vous verrez.

 

Si vous avez cette tendance naturelle et spontanée de vouloir sauver l’autre.
Vous répéter un “mantra” de ce type,
Comme un rituel,
Peut vous aider à ne pas vous laisser emporter.
Cela va faire une différence.

 

Il est aussi nécessaire de :

Prendre du recul.

S’enraciner.

 

Impossible de soutenir une personne, si vous n’êtes pas vous-même présent-e à vous.
Cela ne sert à rien “d’aller dans le trou avec la personne.”
Ce n’est pas ainsi que vous l’aiderez à en sortir.
Ce n’est pas de l’égoïsme.
C’est du bon sens.
ET, surtout …
Il est important de :

Refuser catégoriquement les violences verbales et morales.

 

Personne ne mérite cela !
C’est stressant.
Cela fait mal.
Cela contamine.

 

C’est non négociable.
Protégez-vous.
Une solution très efficace :
La sophrologie.

 

ET, comme le dit Michel, un monsieur qui pratique régulièrement avec moi :

“La sophro, quand on commence, on ne sait plus s’en passer car ça fait tellement de bien !”

Si vous aussi, vous avez envie de vous reconnecter avec le calme et la sérénité,
Rejoignez-nous et recevez des secrets à chaque séance pour prendre soin de vous.

C’est-à-dire, prendre soin :

De votre corps.
De votre coeur.
De votre mental.
De votre vitalité.

Prendre de la distance.

Et, vous reconnecter à votre puissance intérieure.

 

Toutes les informations se trouvent ici :

Retenez bien ceci :

Etre en contact avec une personne “difficile, voire toxique” impacte votre motivation, votre élan de vie, votre bien-être, et cela peut aussi freiner votre développement professionnel, vos projets.

Souvent insidieux, un environnement toxique crée progressivement du stress et de l’anxiété.

Au plaisir de vous transmettre ces beaux outils !

 

Choisir la sophrologie, c’est choisir des outils simples, efficaces et faciles à remettre en place où que vous souyez : au boulot, chez vous, dans votre lit.

Parmi ces ressources : la respiration et la visualisation.

 

Pour aller mieux.

Naturellement.

A bientôt,

 

Françoise

Rejoignez-nous :

Post a comment