L'art-thérapie : un outil de bien-être

L’art-thérapie : un outil de bien-être

L’art-thérapie compte de plus en plus d’adeptes.

C’est un véritable outil de Bien-être !

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Vivre plus heureux avec l’Art Thérapie !

D’où vient l’art-thérapie ?

On attribue généralement son origine au peintre britannique Adrian Hill. Souffrant de la tuberculose en 1940, il accompagne sa convalescence, par “une flânerie sur papier”. Résultat ? L’homme guérit vite, ce qui étonne à l’époque les médecins. La méthode fait  rapidement des émules et est adoptée par la Croix-Rouge britannique avant de traverser l’Atlantique. En France, il faudra attendre la seconde moitié des années 80 pour que le concept soit reconnu par la communauté scientifique.

Son principe ?

Créer pour se recréer. Lâcher et laisser aller le trop, l’ancien, le douloureux pour s’ouvrir aux meilleurs. Il s’agit en effet d’utiliser la création artistique (peinture, théâtre, danse, collage,…) pour libérer les problématiques inconscientes de l’individu et le conduire à une transformation positive. L’art-thérapie est reconnue par la communauté scientifique depuis les années 80 bien qu’elle se pratique déjà depuis 1940, en Angleterre.

Pas besoin d’être un artiste

Aucun talent artistique n’est requis. L’art thérapie est accessible à tout le monde, sans prérequis : enfants, adolescents, adultes, personnes en situation de handicap.

Ce n’est pas un cours d’art

L’objectif de l’art-thérapie n’est pas de produire une “œuvre d’art” que l’on expose. Une séance d’art-thérapie n’est pas un cours d’art. C’est un temps pour permettre l’expression de soi et installer plus d’équilibre et d’harmonie en soi. C’est un moment pour revenir à soi. Pour oser, pour expérimenter d’abord dans la sécurité de l’atelier pour ensuite exporter dans sa vie quotidienne une nouvelle façon de fonctionner. À travers la pratique artistique, l’individu recontacte sa créativité, utilise la puissance de ses créations pour installer un changement positif dans sa vie.

Quelles sont les indications de l’art thérapie ?

  • Développement personnel (confiance en soi, estime de soi, amour de soi, …)
  • Gestion du stress
  • Addictions
  • Se préparer à un changement
  • Difficultés psychiques passagères (dépression, deuil, …)
  • Handicap mental
  • Douleur
  • Décrochage scolaire
  • Réorientation professionnelle, recherche d’emploi
  • Etc.

Les bienfaits de l’art thérapie

L’art thérapie :

  • Permet de renforcer et de développer la confiance en soi ;
  • Diminue les effets nocifs du stress ;
  • Permet de prendre du recul ;
  • Développe l’aptitude à gérer ses émotions ;
  • Stimule la créativité ;
  • Booste l’élan de vie ;
  • Permet de mieux faire face aux situations imprévues de la vie, de gérer l’hypersensibilité,
  • Aide à prendre du recul;
  • Permet d’exprimer la douleur;
  • La gestion d’un burn-out

En résumé

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La créativité est un des outils les plus épanouissants du développement personnel : grâce à un esprit créatif et imaginatif, on peut dépasser ses propres entraves psychiques, libérer sa pensée et se diriger plus rapidement vers le bonheur et la plénitude. L’art thérapie est un merveilleux outil de bien-être.

 

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www.arttherapiefrancoisesinger.be

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La créativité, c’est inventer, expérimenter, grandir, prendre des risques, briser les règles, faire des erreurs et s’amuser .” 
Mary Lou Cook

 

 

A bientôt,

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